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Slavas Schnelle Asia-Gemüse-Pfanne

by slava

Hallo meine Lieben
Heute gabs mal wieder eines meiner Lieblingsrezepte -Asiapfanne mit Nudeln und Hühnchen. Esse ich zum zweiten Mal diese Woche. Die is soooo lecker

 

Dieses Rezept von der schnellen Asia Pfanne ist eine leckere und schlanke Variante meines Chicken – Lo Mein – und ein wahrer Genuss für alle, die auf ihr Gewicht achten müssen oder auch nicht.

 

In meinem schnellen Asia-Pfanne-Rezept verwende ich TK- Asia Gemüse und ein paar frische Pilze. Es gibt jedoch nichts, was euch davon abhält, Fleisch oder Gemüse nach eurer Wahl und Geschmack hinzuzufügen.

Slavas Schnelle Asia-Gemüse-Pfanne

Food Advertisements by Hallo meine LiebenHeute gabs mal wieder eines meiner Lieblingsrezepte -Asiapfanne mit Nudeln und Hühnchen. Esse ich zum zweiten Mal diese Woche. Die is soooo lecker   Dieses… Asiatische Küche Slavas Schnelle Asia-Gemüse-Pfanne European Drucken
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Zutaten

  • Zutaten für 1 Portion
  • 65 g Nudeln nach Wahl
  • 120 g Hähnchenbrustfilet, in dünne Scheibchen geschnitten
  • 1 TL Sesamöl
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • ca. 270 g TK - Asia Gemüse
  • 4 - 5 frische Champions, in Scheiben geschnitten
  • FÜR DIE SAUCE:
  • 2 EL dunkle Sojasauce
  • 2 EL Hoisinsauce oder Austernsauce
  • 1 EL Wasser
  • 2 TL Reisessig
  • 1/2 TL Sesamöl
  • 1 zerdrückte Knoblauchzehe
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

ZUBEREITUNG

In einer kleinen Tasse Sojasauce, Wasser, 1/2 TL Sesamöl, Knoblauchzehe, Ingwer und Hoisinsauce verrühren und beiseitestellen.
Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Abschütten und beiseitestellen.
1 TL Sesamöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten. Das Gemüse zufügen und unter häufigem Rühren 3 - 5 Minuten lang garen lassen.
Sauce mit den Nudeln zum Fleisch und Gemüse geben und gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf Teller verteilen und genießen.
LG, viel Spass beim Nachmachen und lasst es euch schmecken.
Eure Slava

Notes

Asia-Gemüse-Pfanne...lecker und nur 6,5 Flexpoints

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